Unser Training besteht aus vier elementaren Bestandteilen.

Fitness
Es werden durch einfache Ganzkörperübungen die Kraft und Ausdauer
gefördert. An allen Körperpartien werden die Muskel gestärkt und die
Kondition verbessert.

Fallschule
Geschult werden Vor-, Rückwärts- und Seitwärtsrolle, um im Alltag
Verletzungen, die durch Stürze passieren können, vorzubeugen.

Kampfsport
Trainiert wird der Kampfstil "Freefight", bei dem der Gegner im
fairen und sportlichen Zweikampf besiegt werden soll. Es werden Hebel,
Würfe, Kicks und Fausttechnicken, sowie Bodenkampf trainiert.

Selbstverteidigung
Vorfälle, bei denen gewalttätige Übergriffe auf Mitbürger stattfinden,
häufen sich. Auch in unserer Stadt! Durch einfache und effektive Techniken
lernen Sie sich zu verteidigen und Gefahren im Vorfeld zu erkennen und
zu vermeiden.

Trainingszeiten:

Sportzentrum Fachhochschule Merseburg (Anfahrt ):

Montag 20.00 - 22.00 Uhr (Jugendlichen und Erwachsenen)

Freitag 16.00 - 18.00 Uhr (Kinder)

Freitag 18.00 - 20.00 Uhr (Jugendlichen und Erwachsenen)


Jugendzentrum am Saalehang (Anfahrt ):

Dienstag 17.00 – 20.00

Donnerstag 17.00 - 20.00